孕妈性情多变都是激素惹祸
怀孕后，好脾气的那个自己突然就不见了，动不动就发脾气，总是疑神疑鬼，还有点儿“玻璃心”，一件小事就能让自己崩溃大哭……其实，这都是孕期正常反应。孕妈妈由于体内激素水平的改变，通常会出现不同程度的情绪波动，变得焦虑、易怒或者多愁善感。所以，这个时期，需要家人更多的爱和理解。
性格内向的准妈咪
最易发生心理问题
孕妈小丽知道自己怀孕，是在突然出现头晕、乏力、恶心、呕吐、没胃口这一系列情况以后，自己买验孕棒测的。那段时间，老公工作忙，所以休息陪她的时间也很少，只好一个人去产检，她感觉十分委屈，还很烦躁，动不动就会发脾气、流泪，说了一些很偏激的气话。
为什么怀孕后心情容易大起大落，变得敏感暴躁？第二军医大学附属公利医院产科副主任医师董颖介绍道：在孕期的不同阶段，妊娠激素改变会导致情绪不稳。孕早期种种不适也会让准妈咪们更加敏感脆弱，变得更加情绪化，依赖性增强。
而准妈咪的不同性格也会让她在孕期有不同的心理反应。一般来说，性格内向、小鸟依人此种性格的准妈咪最容易发生心理问题。在这个特殊时期，家人必须理解她、包容她，体贴和陪伴是让她阴转晴的最好办法。
董颖现身说法道：“有情绪都没错，就看你如何去处理情绪。其实妊娠反应每个人都有，我也挺明显的，我还自己给自己保胎治疗。我性格还是比较开朗，不开心解决不了的事，我就会让自己休息一下，去唱歌、去聊天，一般的小情绪都会迎刃而解。”
写日记、绘画、听音乐、运动
有助孕妈控制情绪
准妈妈们在孕期该如何控制情绪呢？公利医院社工部张婷珊说：“我们不仅要正确认识情绪，还要做好情绪管理。如果小丽能够把孕吐当作是与宝宝的一次为期三个月的克服困难合作，把孕期遇到的种种困难当作是磨练自身意志、成为更坚强的妈妈的经历，为每一次自己不适之后点赞，表扬自己、奖励自己，可能就会有不一样的结果。”
一般来说，个体情绪管理中可以采用写孕期日记或艺术疗愈的方式来记录和纾解自己的心情。写日记是通过与心灵的对话，不仅能够记录宝宝的成长，同时还能观察妈妈自身的变化。另外，绘画可以通过一些线条、图形、色彩来展现自己的内心，而音乐舒缓、优美的旋律可以达到放松身心、解压的效果。孕妈同样还可以参加一些户外活动来调整和放松自己的情绪。
□ 公利医院