春末夏初 高血压患者有一道难关
最近，气温如同过山车一样。但是你知道吗？天气温度的变化对高血压病人也有着不可忽视的影响，高血压病人更应该注意自己的健康。高血压患者应该当如何进行健康管理呢？
上海市浦东新区公利医院健康管理中心专家表示，高血压患者在日常生活中应注意以下六点：
第一，高血压患者应根据医嘱服用降压药物，定期测量血压，把血压控制在90/60mmHg至140/90mmHg的范围内。
第二，早上起床吃降压药最有效。一般在早上血压是一天中最高的，所以最佳的服药时间建议在早上起床时，此时的降压效果应该是最理想的。
第三，患有高血压、脑血管硬化的老年人，如果饮水过少，会促使血液粘度的增加，容易形成脑血栓。因此，高血压患者需要及时补充水分，水分可降低血液的粘稠度，对降低和控制血压起到帮助作用。
第四，高血压患者多吃一些富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果（糖尿病人需要控制水果的摄入）。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞的作用。适当增加海产品摄入，如：海带、紫菜、水果、海产鱼类等。每日膳食摄入钙800-1000mg，可以预防血压升高。
第五，高血压患者应减少烹调用盐量。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其盐摄入量最好控制在每日5g以下；对血压较高或合并心衰者，摄盐量应更加严格限制，每日盐量以1-2g为宜。此外，特别需要警惕等盐腌食品里的“隐性盐”。
最后，当人处于兴奋、焦虑、愤怒、恐惧等情绪波动状态时，血压容易增高，所以高血压患者需要保持心情平静，培养让自己愉悦的兴趣爱好，学会释放情绪，让心情平静，血压平稳。
□ 公利医院