预防高温中暑
上海即将出梅，意味着高温天又将如约而至。那么此时，高温天预防中暑的相关措施就显得尤为重要了。虽然大家每年都要经历高温天气，但很多人却不知道如何进行高温中暑时的急救应对。掌握中暑的急救措施，可以从容应对高温天的一些不可预料的意外。
中暑指的是我们人体在烈日之下或者是高温下，体温调节功能紊乱以及散热机能发生了障碍，致使热能积累所致的以高热和无汗的中枢神经系统症状为主的综合征。
中暑后有哪些症状表现？
在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑有中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。
热射病主要表现为：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。
热痉挛主要表现为：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
热衰竭主要表现为：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
当我们周围的人员发生中暑的时候，应该采用什么样的应急措施呢？
1、转移：将患者抬到阴凉、通风、干燥的地方，并解开衣扣的平卧，松开或脱去衣服，如衣服被汗水浸湿应该换衣服。
2、降温：患者头部可用冷毛巾覆盖，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水体擦拭身体，然后用风扇或空调吹风，加速散热。有条件的可以采用降温毯来降温。但不要过快的降低患者体温，当体温降至38摄氏度时，要停止所有冷敷等降温措施。
3、注意事项：当患者神志清醒时，可给一些清凉饮料，除补充水分外，可加入少量食盐或小苏打水。但不要急于添加大量的水，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、醒来：如果患者已经失去了知觉，可以掐患者的人中、合谷等穴，让他苏醒过来。如果呼吸停止，立即进行人工呼吸。
5、转送：对于重症中暑患者，必须立即送往医院治疗。搬运病人的时候，应用担架，不可以让患者自己行走，尽可能地给冰袋让病人冷敷额头、胸部和大腿、肘窝，积极物理降温，保护大脑、心脏、肺和其他器官。
盛夏时节又如何才能预防中暑？
尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。
外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。
家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物使用说明正确使用。
高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。
□ 社区卫生服务中心