做好“春捂” 远离“春困”
3月5日迎来了二十四节气中的“惊蛰”，意味着天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。在这一时节，尽管天气转暖，但气温变化较大，仍然需要特别注意防寒保暖。
适当春捂防“春寒”
惊蛰前后在穿着上要以“捂”为主，不可过早身着单薄的春装，以免暴露在外的肢体因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，必须等到气温逐渐回温后，方可脱下厚重的冬装。
早睡早起去“春困”
虽然眼下正处于阳气生发的阶段，但尚未到阳气最为旺盛之时，所以应该早睡早起，让阳气收敛于体内，以顺应春阳萌生的自然规律，保持身体健康。
坚持运动通气血
在惊蛰时节，不妨抓紧这一时间激发体内的阳气。散步是最简单的运动方式，可于饭后到户外散步，呼吸室外新鲜空气，配合拍手，有助疏通全身的气血，生发阳气。
饮食清淡护脾胃
惊蛰过后，饮食上要以清淡为主，要顺应肝气，养护脾胃。春季正是阳气生发的时候，可多吃些如芥菜、菠菜等有助阳气生发的食物。
□ 公利医院 庄怡 黄英