应对“秋老虎” 请收好这份中医锦囊
立秋的到来意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。按照古代民间说法，立秋是属于秋天的第一个节气，不过从现代气象学的角度来说，立秋离真正的秋天还有很长的一段距离。立秋时节，天气不再像酷暑那样炎热，但此时炎夏的余热未消，仍会出现“秋老虎”的炎热天气，处暑节气也将在8月底接踵而来，天气逐渐转向干热。此时，除了注意补充水分，还可以适当进行穴位按摩、食补养生。
少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。按摩时，用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此养生穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。
而太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处，常按摩此养生穴位有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功效。尤其当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时可用大拇指及时按压此穴。最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好，或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共10～15分钟。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。
立秋过后，还可能再处于炎热之中，应当避免出现情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等“情绪中暑”。因此，“去火”也是此时食补的必备功课。一般，去火食物的上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
□ 公利医院