重症中暑救治不当可致死
高温之下如何应“烤”？
连日的高温天开启了太阳晒、高温烤的“烧烤模式”，面对轮番“烤验”，很多人都不以为然，认为热对身体不会有多大的危害，其实不然。上海市浦东新区公利医院急诊科副主任医师杭敏表示，当一个人的体温迅速升高时，可能损害大脑及其它重要器官，重症中暑甚至可致死，因此如何防止中暑，应当引起足够的重视。
体温极高不出汗 应立即送医
烈日炎炎，人的体温也会跟着气温疯狂飙升，此时，人体的“控温系统”便开始千方百计地“散热”，一旦身体无法调节自身的体温时，高温引起的不适或症状就会出现。
杭敏举例说道，比如有些人在高温天气下会感觉自己的心跳加速且胸闷憋气，尤其还会头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒，这其实就是中暑了，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息。
一般而言，根据症状的轻重，高温中暑有轻重之分。其中，重症中暑按严重程度依次分热痉挛、热衰竭和热射病三种。
如果剧烈活动之后，在腹部、手臂或腿部有肌肉疼痛或抽搐，就要警惕可能是热痉挛。通常发病呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别关注热痉挛问题并及时咨询医生。
发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。此时，患者如有反胃、腹泻或呕吐，会失去更多体液导致情况继续恶化，甚至热射病。
需要注意的是，热射病可使身体温度迅速升高。在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上，皮肤红、热，且干燥无汗。如果不接受紧急救护，可导致死亡或残疾。
远离中暑 衣食住行都得注意
在杭敏看来，炎热的天气里，在饮水、行为活动及服装方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑，保持健康。
她说，在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次，同时也要注意补充盐分和矿物质。
饮食方面要少食高油高脂食物，尽量清淡，但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。进行室外活动，要注意防晒、降温，可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜以防护日光中紫外线的伤害。
杭敏建议，高温天气里应尽量在室内活动，如条件允许，应开启空调。如果家里没有空调，可以借助商场、图书馆等公共场所避暑。哪怕只是待上一小段时间，也可以很好地帮助降温。使用电扇可以暂时缓解热感，然而一旦气温升高至32摄氏度以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微。用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施。
□ 公利医院