注意这些强健你的胃
消化性溃疡包括胃、十二指肠溃疡，是多发病、易反复发作，呈慢性经过，大多是由于长期精神紧张、饮食无规律、饮烈性酒、进食刺激性食物造成胃液分泌紊乱和胃黏膜损伤所致。因而要治愈消化性溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。除药物治疗外，还需要注意哪些呢？
在饮食上注意以下方面
忌暴饮暴食，忌过饱
大量的进食可导致胃部扩张，牵涉溃疡部位而引起疼痛；进食过饱会使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加，诱发胃痛。
忌食辛辣或酸性刺激食物
辣椒、辣油、胡椒、咖喱、芥末、酸醋、酸菜、大蒜、生葱、香精等辛辣刺激食物，会直接刺激溃疡面，使溃疡面充血、水肿，诱发胃痛，同时还可刺激胃黏膜，增加胃酸的分泌，加重溃疡病。
五谷杂粮可以防癌
豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
忌饮用浓茶、浓咖啡、白酒、啤酒、汽水等刺激性强的饮料
茶叶中所含的茶碱以及咖啡中所含的咖啡因均为中枢兴奋剂，对交感和副交感均有兴奋作用，饮茶或咖啡后会刺激胃酸分泌，加重胃酸对溃疡创面的侵蚀，使病情加重；而酒可直接刺激胃黏膜及溃疡创面；汽水中的水分和气体进入胃中，可降低胃的正常机能，导致溃疡的黏膜失去保护作用，不利于溃疡面的愈合。
忌食油煎、油炸食品
对溃疡患者适宜的烹调方法有蒸、煮、炖、烩、焖等，其加工出的膳食软、烂、易消化。不宜用油煎、爆炒、烟熏、腌腊、醋熘、凉拌等方法。
忌食鲜汤
肉汤、鸡汤、虾汤等鲜味汤汁和甜羹，会促进胃酸分泌，加重胃黏膜的损伤。
忌食粗粮及含粗纤维的蔬菜
如韭菜、芹菜、豆芽菜等，会使胃的负担加重，刺激胃酸的分泌，加重溃疡病。
忌食甘薯等产气多的食物
消化性溃疡为胃酸分泌过多，腐蚀胃壁所致，甘薯味甘能壅气生酸，产生气体使胃肠扩张，加重嗳气吞酸的症状，消化性溃疡病患者食用后可加重溃疡。
忌食酸性的水果
橘子、柠檬、青果含有丰富的果酸和维生素C，食后可使消化道中的酸度明显增加，使溃疡病情加重，甚至导致上消化道出血和胃穿孔，故不宜食用。
美味又健康的食谱
枣泥小米粥
做法步骤
1.准备好小米和红枣，小米淘洗干净，红枣洗净后用温水浸泡1个小时。
2.枣肉用勺子碾压成泥，这时小米熬煮成软烂的米粥，将枣泥放入小米粥中搅拌均匀即可食用。
3.放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，完成！
鲜虾蒸蛋羹
做法步骤
1.鲜虾去壳，留下尾部的壳洗净，挑去肠泥，用小刀在虾仁上部1/3处戳个洞，将尾部从洞中穿过来。
2.用手轻轻将尾部拉出，稍做整形，让虾仁能够站立住。
3.鸡蛋打散加入2/3纸杯清水、浓缩高汤、盐搅匀，过滤装入大碗中。
4.盖上保鲜膜，蒸锅坐水烧开，放入装蛋液的碗蒸2分钟，至蛋羹表面凝固定型。
□ 社区卫生服务中心