今天，您睡得香吗？
华高一居健康养生讲座系列之“失眠篇”
失眠、浅睡、睡眠不足……睡眠质量的好坏直接影响人们的精神状态。
统计数据显示，上海的失眠发病率高居全国榜首，在当下快节奏的工作、生活压力下，如何改善睡眠质量，做到自我舒压，是大家需要get的一项新技能。华高一居特邀高行社区卫生服务中心的家庭医生张晴闻为居民开展了一堂有关失眠的专题健康讲座。
张医生介绍，入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡等都属于失眠。失眠是睡眠障碍的一种表现形式，极易受到心理和社会因素等影响，长期睡眠不足的人，免疫功能会下降，甚至产生幻视等严重反应。按照病程时间的长短，可分为急性失眠(短于1个月)、亚急性失眠(1-6个月)、慢性失眠(长于6个月)。
那么为何会失眠呢？一类是由身体疾病造成，如心脏病、肾病、哮喘等；一类是由生理因素造成，如环境的改变，卧室内强光、噪音、过冷过热等。
如何用药物治疗失眠？张医生强调，对于镇静催眠药的选择至关紧要，“不论是中药还是西药，大家一定要根据自己的身体情况及需求，慎重选择最适合自己的药物。”
改善睡眠质量，拥有香甜的梦乡，张晴闻医生精彩的授课深深印入45位居民的脑海中。据悉，自从华高一居与社区卫生服务中心开展健康进社区活动以来，已陆续为居民举办了健康养生讲座之“癌症篇”、“慢性病篇”、“肾病篇”，今后还将根据居民的需求，为大家谈养生，促健康。
□ 华高一居