孕前保健 为每一个健康的生命
优生优育不仅对于一个家庭而言是头等大事，更关乎未来整个中华民族的强盛兴衰，因此孕前保健在孕育新生命前显得尤为重要。
首先，最好不要错过最佳生育年龄，一般是25岁左右最好，尽量不要超过29岁。随着年龄的增长，卵子质量下降，胚胎畸形的概率会增高，特别是超过35周岁的妇女。对于男性而言，精子的质量也是决定一个优质胚胎的关键性因素，备孕前半年戒烟酒、不久坐、不熬夜、均衡饮食、适量运动，夫妻双方共同营造一个舒适的生活环境，放松心情，以两颗轻松有爱的心共同期待新生命的降临。
其次，备孕女性的孕前营养需要高度重视，只有自身机体营养状态充沛，才能为新生命提供一个健康优质的孕育环境。平时应多吃蔬果、适量蛋、奶、肉禽和坚果，不挑食，饮食多样化，保证蛋白质、矿物质及维生素的均衡摄入，积极预防孕前贫血的发生，并于备孕前3个月开始额外补充每日400微克的叶酸以预防胎儿神经管的畸形，也可在一定程度上降低先天性心脏病的发生。除了饮食以外，运动也是不容忽视的重要方面，女性可选择瑜伽、游泳、慢跑等运动，男性可选择跑步、游泳、篮球、俯卧撑等锻炼肌肉力量，有助于产生健康有活力的精子，为优孕创造有利条件，最好每天的运动时间不少于30分钟并持之以恒。
重中之重来了，那就是孕前的检查，这一步对于能否拥有一个健康的宝宝来说实在是太重要了！通过孕前检查可以避免某些出生缺陷和遗传病的发生。备孕男性只需检查常规的血尿常规、肝肾功能、血型、乙肝两对半、丙肝的检测就可以了，这样可以筛查出是否有乙肝或丙肝病毒的感染以及基本健康状况。对于备孕女性而言，需检查的项目就比较多一些，除了男性检查的基础项目以外还需额外增加全面的妇科检查，包括阴道分泌物、HPV、TCT和妇科B超，可以排除阴道炎症、宫颈病变、子宫肌瘤和卵巢囊肿。此外，乳腺B超、甲状腺功能检测、TOUCH五项检测、梅毒和艾滋病都是必须检查的项目。通过甲状腺功能的检查，可以筛查出无症状的亚临床甲亢或甲减，备孕女性可以及时服药治疗，以免导致孕后的流产和不良的妊娠结局。TOUCH五项病原体可引起胎儿宫内感染，造成先天性缺陷。因此一般于孕前3-6个月开始检查这个项目，避免孕期携带。最后，梅毒和艾滋病的检测也是不可忽略的，可以避免妊娠合并梅毒和艾滋的发生。通过孕前的一系列检查，若发现合并一些内科疾病，应在专业医师指导下积极治疗，康复后再进行备孕。
为了拥有健康的下一代，减少高危妊娠的发生，备孕男女，赶紧行动起来吧，将孕前保健进行到底！
□ 社区卫生服务中心 杨珊珊