献血会影响自身健康吗？
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献血可以挽救他人的生命，但献血是否有损身体健康，这是大家共同关注的话题。
人体的血液占体重的7%—8%，但凡符合献血标准的健康成人，每次输血不超过400毫升原则上是不会影响健康的。一般400ml的血量会在1小时之内，通过循环系统改善，所以不会对人体造成损伤。
但是，一定要在献血前后多休息，保证足够的营养，避免过度劳累、饮食不科学等情况发生。
未患疾病的健康人群有以下情况者也不宜献血：
1、体重不达标营养不良者，体质指数低于18.5的人群。[体质指数=体重（kg）/身高（m）2]
2、妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者。
3、感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者；
4、近五年内输注全血及血液成分者。
5、皮肤局限性炎症愈后未满一周者。
6、上次献血未满半年者。
献血前的注意事项
献血前饮食应清淡，为了确保血液质量，不要稀释的“爱”也不让爱有“杂质”。同时避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以清淡饮食为主：一、最好少进油腻食物，如炸猪排、红烧肉、烧烤等；二、尽量不要进食容易引起过敏的食物，如海产类鱼、虾、蟹、海贝类等。如对鸡蛋、牛奶有过敏史的也应慎用。三、前一天不宜饮酒，更不能饮烈性酒，如高度白酒，黄酒，大量啤酒等。四、献血当天一定要吃早餐，献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、面条、包子、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。最后献血前一天一定要休息好，避免熬夜，从而保证献血的顺利完成。
献血后的注意事项
献血后应增加饮水量，以补充流失的体液，如白开水、鲜榨果汁、牛奶。
献血后不要进行剧烈的运动。
献血后的1—2日应尽可能保证每天8小时以上的睡眠。
献血后饮食上避免“大补”或“暴饮暴食”，这样多余的能量容易堆积，从而导致肥胖。可选些“造血食物”，如动物血、肝肾、红色肉类，新鲜鱼、虾、黄鳝等，以及深色蔬菜，如菜椒、菠菜、花菜、芹菜、青菜、油麦菜等，含有优质蛋白质较多的食物有奶类、豆制品、新鲜鱼虾、肉类等。也可吃些助补血益气类食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
献血后一个月内最好别喝浓茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
□ 第七人民医院